اوضحت دراسة نشرتها جمعية الطب النفسي
الاميركية ان الاشخاص الذين يطلقون العنان لانفسهم للانفعال بدلا من محاولة ارتداء
ثوب الهدوء يمكنهم تحسين اداءهم اثناء الانشطة المثيرة للقلق مثل القاء خطاب عام
او الخضوع لاختبارات حسابية .
و نقلت مجلة ساينس ديلي المعنية بشؤون العلم
عن صاحبة الدراسة أليسون وود بروكز و هي استاذ مساعد ادارة الاعمال بجامعة هارفارد
قولها القلق ظاهرة منتشرة بشكل لا يصدق و الناس لديهم حدس قوي للغاية بان محاولة
الهدوء تعد افضل وسيلة للتغلب على قلقهم .
و عندما يشعر الناس بالقلق و يحاولون تهدئة
انفسهم ترد على اذهانهم جميع الاشياء التي يمكن ان تمضي بشكل سيء اما عندما يكونون
منفعلين فانهم يفكرون في كيفية ان تمضي الامور بشكل حسن .
و قد اظهرت عدة تجارب في جامعة هارفارد
بمشاركة الطلاب و افراد من المجتمع المحلي ان البيانات البسيطة حول الاثارة يمكن
ان تحسن الاداء اثناء الانشطة التي تثير القلق .
و في احدى التجارب طلب من 140 مشاركا ( 63
رجلا و 77 امراة ) اعداد خطاب عام مقنع حول موضوع لماذا سيكونون شركاء جيدين في
العمل و لزيادة درجة القلق لديهم قام باحث بتسجيل الخطابات بالفيديو و قال لهم ان
لجنة ستتولى تقييم خطاباتهم .
و قبل القاء الخطاب طلب الى كل مشارك ان يقول
انا منفعل او انا هادئ .
و القى المشاركون الذين قالوا انهم منفعلون
خطابات اطول و اكثر اقناعا و اظهروا كفاءة و هدوءا اكثر من الذين قالوا انهم
هادئون بحسب تقييم اللجنة .
و قالت بروكز الطريقة التي نفصح بها عن
مشاعرنا تنطوي على تأثير قوي على كيفية شعورنا بالفعل .
و خلصت بروكز الى انه عندما يشعر المرء
بالقلق يفكر كثيرا جدا و يركز على المخاطر المحتملة في مثل هذه الظروف يجب على
الناس محاولة التركيز على الفرص المتاحة فذلك له مردود ايجابي و يجب عليهم ان
يقولوا انهم منفعلون و حتى اذا لم يعتقدوا انهم كذلك من البداية فان قول الانسان
بصوت عال انا منفعل يزيد من المشاعر الحقيقية للاثارة .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق