طريقة بسيطة لزيادة السعادة

ان كان الشك لا يزال في خاطرك من ان الثناء و العرفان بالجميل يتمتعان بشيء فهما اقرب الى القوة السحرية , دعني اسألك هذا السؤال لو قلت لو أن احدهم يمتلك بضائع معينة و انه كلما زاد ما يتخلى عنه كلما زاد ما يتبقى لديه الا تتفق معي ان هذا الامر يعد معجزة ؟ ان ذلك نفسه ما يحدث عندما تبدأ في منح السعادة و الضياء للآخرين عن طريق القيام بالثناء عليهم و بتوجيه الشكر إليهم فكلما زاد قدر السعادة التي تتخلى عنها لتمنحها لهم كلما زاد ما تشعر به منها .

و مرة أخرى أقول إن العلم يعجز عن تفسير ذلك في الوقت الذي يعرف فيه علماء النفس و الأطباء النفسيون أن ذلك صحيح .

و إن كنت تريد أن تزيد من هدوء بالك و من سعادتك الشخصية فلن تجد وصفة مؤكدة سوى ان تبدأ في البحث عن الأشياء الطيبة الموجودة في الآخرين و التي تستطيع أن تقوم بمدحها فيهم و الثناء عليها ابدأ في البحث عن الأشياء الطيبة في حياتك مما تكون شاكرا لها بالفعل .

كلما أن البحث المتعمد عن الأشياء الطيبة في الآخرين له اثر المعجزة على أنفسنا ذاتها , ان ذلك يبعد عقولنا عن التفكير في أنفسنا و يدفعنا إلى الوعي الأقل بذواتنا كما يضمن لنا عدم التخطيط في نظرتنا لأنفسنا و يجعلنا أكثر تسامحا و أكثر تفهما للآخرين .

منذ سنوات حاول عدد من علماء النفس البحث في إمكانية الوصول إلى قاعدة عامة تساعد الناس على الوصول إلى المزيد من راحة البال و الهدوء و خرجوا بعد ذلك بوصفة اسموها وصفة ( ت.ع.ت,ا ) و التي بدأ أنها تحقق المعجزات بالفعل أما الحروف التي تمثلها الوصفة فتعني " توقف عن تصيد الأخطاء ".

و اتضح أن من ابرز السمات التي يتصف بها المصابون بالأمراض العصبية و غير السعداء من البشر و يتميزون بها هي كونهم من أصحاب الانتقاد المكشوف و أنهم ممن يبحثون بتعمد و إصرار عن أخطاء الآخرين و زلاتهم إلا أنهم عندما قاموا بتغيير موقفهم و بدأوا في البحث عن الأشياء الطيبة الموجودة في المحيطين بهم من الناس و الأشياء الطيبة المتوفرة في ظروفهم زادت سعادتهم و ارتفعت بمداها إلى أفاق كبيرة .

لا يوجد إنسان كامل و لا يخلو أي منا من شيء طيب فيه كما يقال و على كل قم بإجراء هذه التجربة إن كان من يثيرك و يدفعك إلى الغضب أو القلق اعمل على البدء في العثور على شيء يستحق الإشادة به شيء يمكنك أن تقوم بالثناء

عليه حتى لو تصورت انه يقوم بشد راسك و عضها فمن الممكن انه يتمتع بأسنان رائعة لطيفة و ان حدث ذلك , ماذا لو قمت بالإشادة بأسنانه و مدحها , عليك بمواصلة البحث عن الأشياء التي يمكن لك أن تثني عليها فيه , ان ذلك لن يدفعه إلى التحول إلى الأفضل فحسب بل انك ستجد أن رأيك فيه قد اخذ في التغير .

كيف تكون نجما اجتماعيا لإبراهيم الفقي ص 12-14