كثيرا ما نسمع لكلمة التأمل و قليل من يعرف معناها رغم انها من
المعاني السامية و الاحاسيس الرائعة .
فالتأمل هو شعور بالمتعة و اللذة الروحية , التأمل هو العيش باللحظة
الحالية و التركيز على الحاضر , التأمل هو الخشوع و الاستغراق في ما تعمله الآن .
نستطيع ممارسة في كل وقت فهو طريقة حياة و فكرته مبنية على التركيز
على الوقت الحاضر , فعندما تقود السيارة ركز فقط على السيارة و عندما تكتب ركز على
الكتابة و عندما نتحادث مع انسان ركز في حديثه و فهمه و لا تنشغل بغير كلامه و
عندما تقرأ استغرق في القراءة و في تأمل العبارات . و هكذا حتى عند الاكل بأن تركز
على مضغ الطعام و تذوقه و استلذاذ طعمه .
من انواع الممارسات لهذا الفن هي الصلاة فبالصلاة يكون تركيز كامل
على الصلاة لا انشغال عنها , و كذلك الرياضة و التمارين فالمتدرب لا يفكر سوى فيها
.
انصحك لتقوي التأمل لديك بأن تلتحق بصفوف رياضة اليوغا فنصف الوقت في
اليوغا للتأمل و النصف الآخر للتمارين المفيدة للجسم .قد تتساءل ماذا استفيد من
التأمل و اجابتي هي ان التأمل يفيد في الانجاز و في راحة البال السعادة في ايجاد
الحلول للمشكلات لقرارات ايجابية للعودة لارواحنا للحصول على الهدوء و السكينة فقد
اصبح التأمل اليوم من الضروريات في عصر ملئ بالمقلقات و الضغوط .
تكلمنا كثيرا عن التأمل و حان الوقت للعمل و حان الوقت لامدك بتمارين
عملية تستطيع من خلالها ابتأمل و الوصول للسلا الداخلي و لمرحلة النشوة او الراحة
او الخشوع .
مقتبس من كتاب افهم غضبك كي تتغلب عليه ل عبد الله العثمان ص36-37
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق