السكري و الزهايمر و الضغط امراض تسببها قلة النوم

اكدت دراسات طبية حديثة ان قلة النوم تؤدي الى اضطراب في وظائف اعضاء الجسم ما يتسبب في الاصابة بالعديد من المشاكل الصحية ابرزها ضعف الذاكرة و القدرة على التعلم .

و بينت احدى الدراسات ان المعلومات تخزن في منطقة عميقة في الدماغ تسمى hippocampus لفترة قصيرة ثم تتحرك في ايام خلال النوم العميق الى قشرة الدماغ التي تنشط اثناء النوم لتصبح المعلومة في مجال الذاكرة طويلة الامد .

و اكدت دراسة اخرى ان النوم يزيد من انتاج مادة تسمى mylen  و هي الغطاء الخارجي الذي يحيط بالاعصاب لحمايتها و ضمان سلامتها و يزيد من سرعتها و قدرتها على التوصيل ما يعزز حقيقة ان قلة النوم تؤدي على المدى البعيد الى اضرار بالدماغ و فقدان جزء من الذاكرة .

و بخلاف ضعف التركيز و النسيان اكدت الدراسات الحديثة ان الاشخاص الذين يعانون من اضطراب في النوم او ينامون ساعات قليلة يميلون الى اختيار اطعمة غنية بالسعرات و السكري و احتمالات الاصابة بارتفاع ضغط الدم .

و يرجع ذلك الى ان قلة ساعات النوم تتسبب في ضعف فعالية هرمون الانسولين المسؤول عن ادخال السكر الى الانسجة و الاعضاء فيبقى السكر في الدم و لا يصل الى الاعضاء فترسل للدماغ اشارة الجوع و يقبل الانسان على الطعام ما يعني ان الدماغ يقرأ نقص النوم على انه نقص في الطعام .

و لذا فسواء كان السبب حب السهر او كان العمل او الدراسة فان النتائج السلبية لقلة النوم و تأثيرها على مختلف اجهزة الجسم تتطلب اعادة التفكير في بدائل تساعد على اخذ قسط وافر من النوم و الراحة .

http://www.al-ayyam.com/pdfs/22-1-2014/p26.pdf