التمارين الرياضية افضل طرق الوقاية من الامراض

ان لم يكن فقدان الوزن و الظهور على نحو افضل دوافع كافية كي تلهمك لممارسة التمارين الرياضية فماذا عن حقيقة ان احدث الابحاث اظهر ان النشاط البدني المنتظم قد يكون افضل دواء وقائي لدينا لكثير من المشاكل الصحية ؟

و ذكرت صحيفة يواس داي الامريكية ان الدراسات تشير الى ان ممارسة التمارين الرياضية تحد من خطورة الوفاة المبكرة و تساعد على السيطرة على الوزن و تقلل من خطر الاصابة بأمراض السكتة الدماغية بالاضافة الى النوع الثاني من مرض السكري و الاكتئاب و بعض انواع السرطان و التدهور الادراكي و كسور منطقة الفخذ و بامكانها المساعدة على تحسين النوم و الذاكرة و التركيز و الحالة المزاجية .

و اضافت الابحاث الجديدة فوائد اخرى الى القائمة و توصلت دراسة الى ان ممارسة الرياضة تساعد في تخفيف الالم المتصل بالعلاج و الذي يعاني منه بعض مرضى سرطان الثدي و اظهرت دراسة اخرى ان النشاط البدني قد يكون فعالا مثل الدواء في الوقاية من الموت المبكر لدى الاشخاص الذين تعرضوا الى نوبات قلبية او سكتات دماغية .

http://www.al-ayyam.com/pdfs/1-1-2014/p25.pdf