احرص على شرب المياه و تقليل نسبة الصوديوم و البروتينات الحيوانية لكي تتجنب الاصابة بمرض الحصى الكلوية او الوقاية من معاودة الاصابة بهذا الداء .
اذا كنت قد عانيت من قبل من الحصى الكلوية فمن المؤكد انك تتذكر ذلك جيدا فالالم لا يمكن تحمله و يأتي في شكل موجات حتى تخرج الحصى بالغة الصغر خارج جسمك من خلال انابيب الجهاز البولي و تعد الحصى اكثر انتشارا بين الرجال بشكل اكبر من النساء و يتكرر تكوين تلك الحصى و بالنسبة لنصف الاشخاص الذين عانوا من الحصى الكلوية فان الآلام و المعاناة تعاودهم من الحصى الكلوية مرة اخرى خلال سبع سنين ان لم يتبعوا الوسائل الوقائية .
الوقاية من الحصى الكلوية ليست بالامر المعقد لكنه يحتاج الى بعض الاصرار و العزيمة و تقول الدكتورة ميلاني هوينغ استاذة الطب المساعد بمركز بيث ازرائيل دياكونيس الطبي التابع لجامعة هارفاد ان هذا الامر يتطلب شرب كميات كبيرة من السوائل و اتباع نظام غذائي مشتمل على القليل من الصوديوم مع نسبة محدودة من البروتين الحيواني و تناول مقدار مناسب من الكالسيوم بما يتمشى مع كل فئة عمرية و تضيف هوينغ ان التغييرات الغذائية مهمة بيد انه من الصعب الالتزام بها يوميا .
اسباب تكون الحصى
تتكون الحصى الكلوية عندما تصبح عناصر كيميائية معينة متركزة بالشكل الكافي في البول لتكوين البلورات و تنمو البلورات في كتل اكبر الحصى و التي قد تأخذ طريقها من خلال الجهاز البولي و في حال التصاق الحصى في مكان ما و اعاقة تدفق البول فيتسبب ذلك في حدوث الم .
و تتكون معظم الحصى عندما يندمج الكالسيوم مع احدى هاتين المادتين الاوكسالات او الفسفور و تتكون الحصى ايضا من حمض البول والذي يتكون عندما يقوم الجسم بالعملية الايض التمثيل الغذائي للبروتينات .
خطوات الوقاية للوقاية من الحصى الكلوية تحتاج الى منع الظروف التي تزيد من احتمالية تكوين تلك الحصى و اليك اهم الخطوات التي يجب اتباعها للوقاية من هذا الداء :
_ اشرب كميات كبيرة من المياه يؤدي شرب كميات اضافية من المياه الى تخفيف و اضعاف المواد الموجودة في البول التي يمكن ان تؤدي تكوين الحصى احرص على شرب سوائل بالشكل الكافي بمقدار لترين يوميا و هو ما يعادل ثمانية اكواب مقدار كل كوب منها 28 مليلترا و قد يكون من المفيد ان تشتمل تلك السوائل على بعض المشروبات الحمضية مثل عصير الليمون و البرتقال حيث تساعد السترات الموجودة في هذه المشروبات على منع تكوين الحصى .
_ احصل على الكالسيوم الذي يحتاجه جسمك . يمكن ان يتسبب احتواء نظامك الغذائي على نسبة قليلة جدا من الكالسيوم في زيادة مستويات الاوكسالات و التسبب في تكوين الحصى الكلوية و للوقاية من ذلك الداء تأكد من تناولك كمية من الكالسيوم تتناسب مع مرحلتك العمرية .
_خفض نسبة الصوديوم يمكن ان يتسبب النظام الغذائي المشتمل على نسبة عالية من الصوديوم في تكوين الحصى الكلوية لانها تزيد من نسبة الكالسيوم في البول و لذلك ينصح باتباع نظام غذائي مشتمل على مقدار منخفض من الصوديوم بالنسبة للاشخاص الذين يحتمل اصابتهم بالحصى الكلوية و تقترح الارشادات الاتحادية الاميركية . تقييد اجمالي امتصاص الجسم للصوديوم يوميا الى 2300 مليغرام , و اذا كان الصوديوم قد اسهم في تكوين الحصى الكلوية في الماضي فحاول تقليل النسبة اليومية من الصوديوم الى 1500 مليغرام .
http://www.al-ayyam.com/pdfs/2-11-2013/p23.pdf
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق