هل تعلم فوائد الزعتر ؟؟

هل تعلم فوائد الجزر ؟؟

فوائد الكرفس

فوائد شرب الماء على معدة خلوية

ما هي فوائد الفجل ؟؟؟

الثوم اقوى دواء طبيعي على الاطلاق

كيف تقلع عن التدخين بواسطة البرتقال ؟؟

كيف تبعد الذباب عن مائدة الطعام ؟؟

صدق او لا تصدق انت تأكل الخنزير منذ طفولتك

كيف تستفيد من الزجاجات البلاستيكية الفارغة ؟؟؟؟؟؟

السرطان و الخرف يتصدران قائمة الامراض المخيفة في المانيا

كشف استطلاع حديث لاتحاد شركات التأمين الصحي في المانيا ( دي ايه كيه ) ان السرطان و الخرف من اكثر الامراض التي يخشى الالمان الاصابة بها .

و قال المتحدث باسم الاتحاد روديجر شارف في الوقت الذي يتراجع فيه الخوف من الاصابة بالسرطان او في حادث او بسكتة قلبية يتزايد الخوف من الاصابة بمرض الخرف .

و تبين من الاستطلاع الذي اجراه معهد فورسا لقياس مؤشرات الرأي أن السرطان لا زال يحتل المرتبة الاولى في قائمة الامراض التي يخشى الالمان الاصابة بها حيث اعرب 67 % من مواطني البلاد عن مخاوفهم من الاصابة بورم خبيث ( 68 % العام الماضي ) بينما احتل الزهايمر و الخرف المرتبة الثانية بنسبة 51 % بارتفاع قدره 3 % مقارنة بالعام الماضي يليها الخوف من الاصابة بسكتة دماغية او حادث مروع او ازمة قلبية .

و اظهر الاستطلاع الذي اجري خلال الفترة من نهاية تشرين الاول حتى منتصف تشرين الثاني و شمل 3086 رجلا و امرأة ان الخوف من الاصابة بالخرف يزيد لدى الذين تجاوزوا الستين عن الخوف من الاصابة بالسرطان او السكتة الدماغية .

و يعاني في المانيا حاليا اكثر من 1,3 مليون شخص  من الخرف و يتوقع الخبراء ان يتضاعف عدد المصابين بهذا المرض بحلول العام 2050 .

و قالت انيته زال من اتحاد شركات التأمين الصحي هذه الزيادة المتوقعة تجعل الكثير من الناس يشعرون بالخوف تمثل مواجهة هذا التطور و تحسين ظروف الرعاية الصحية لمرضى الخرف و اقاربهم تحديا كبيرا للسياسة و المجتمع .

و رغم ان الخوف من الاصابة بالسرطان يحتل المرتبة الاولى لدى الفئة العمرية التي تتراوح بين 30 -44 عاما يذهب 54 % منهم لاجراء فحوص وقائية من السرطان كما ذكر نحو 33 % منهم انهم يجرون فحوصا صحية للوقاية من امراض الدورة الدموية .

و يقدر 88 % من الذين شملهم الاستطلاع حالتهم الصحية الحالية بأنها جيدة او جيدة جدا و هي نسبة مقاربة لاستطلاع العام الماضي .

http://www.al-ayyam.com/pdfs/30-11-2013/p21.pdf

نصائح لتحافظي علي نظافة مطبخك

جميعنا نقضي جزءا كبيرا في المطبخ من وقتنا، لذا فنحن بحاجة للشعور بالراحة داخله
حتى لا يصيبنا الهم ونشعر بالعبء عند تحضير الطعام.

وإليك أهم الأمور البسيطة التي تساعدك على أن يكون مطبخك مكانا مريحا :

‏- ‏اجعلي‏ ‏مطبخك‏ ‏دائما‏ ‏مرتبا‏ ‏نظيفا‏ ‏فلا‏ ‏تدعيه‏ ‏مقرا‏ ‏للجراثيم‏ ‏للحفاظ‏ ‏علي‏ ‏صحتك‏ ‏وصحة‏ ‏عائلتك‏.‏

- ‏رتبي‏ ‏أفكارك‏ ‏وضعي‏ ‏قائمة‏ ‏بالأعمال‏ ‏المفروض‏ ‏إنجازها‏ ‏وألصقيها‏ ‏علي‏ ‏الثلاجة‏ ‏لتكون‏ ‏أمامك

‏ ‏طوال‏ ‏الوقت‏ ‏وضعي‏ ‏علامة‏ ‏صح‏ ‏أمام‏ ‏ما‏ ‏أنجزته‏ ‏للشعور‏ ‏بفخر‏ ‏ما‏ ‏قمت‏ ‏به‏.‏

‏- ‏ادخلي‏ ‏بعض‏ ‏الزينة‏ ‏لمطبخك‏ ‏بالنباتات‏ ‏ذات‏ ‏نوعية‏ ‏طويلة‏ ‏الحياة‏ ‏والتي‏ ‏تعيش‏ ‏طويلا‏ ‏لتضفي‏ ‏حياة‏
‏وجمالا‏ ‏علي‏ ‏مطبخك‏.‏

- ‏حاولي‏ ‏تنظيف‏ ‏الثلاجة‏ ‏وتعقيمها‏ ‏بقطعة‏ ‏مغمسة‏ ‏بالخل‏ ‏أسبوعيا‏ ‏لتطهيرها‏ ‏من‏ ‏أي‏ ‏رواسب‏ ‏مع‏ ‏وضع‏
‏قطعة‏ ‏فحم‏ ‏لامتصاص‏ ‏الروائح‏ ‏الكريهة‏ ‏مع‏ ‏استخدم‏ ‏أكياس‏ ‏التجميد‏ ‏واستعيني‏ ‏بقلم‏ ‏حبر‏ ‏مقاوم‏ ‏للماء‏ ‏في‏
‏كتابة‏ ‏تاريخ‏ ‏الحفظ‏ ‏لكل‏ ‏من‏ ‏اللحوم‏ ‏والخضروات‏.‏

‏- ‏استخدمي‏ ‏ورق‏ ‏القصدير‏ ‏أو‏ ‏الألومنيوم‏ ‏للحفاظ‏ ‏علي‏ ‏نظافه‏ ‏البوتجاز‏ ‏من‏ ‏الدهون‏ ‏والرواسب‏ ‏وتخلصي‏
‏منه‏ ‏كلما‏ ‏اتسخ‏.

‏- ‏اجعلي‏ ‏خزانة‏ ‏تحت‏ ‏حوض‏ ‏المطبخ‏ ‏خاصة‏ ‏بالأدوات‏ ‏ومعدات‏ ‏التنظيف‏ ‏كالصابون‏ ‏والمطهر‏
‏والمناشف‏ ‏وغيرها‏ ‏لتفادي‏ ‏الفوضي‏.‏

‏- ‏رتبي‏ ‏المعلبات‏ ‏بشكل‏ ‏بسيط‏ ‏وراق‏ ‏ويمكنك‏ ‏استخدام‏ ‏البرطمنات‏ ‏الفارغة‏ ‏لتخزين‏ ‏البقول‏ ‏والمكرونات
‏ ‏واستخدمي‏ ‏ورقا‏ ‏لاصقا‏ ‏ودوني‏ ‏علي‏ ‏كل‏ ‏برطمان‏ ‏اسم‏ ‏محتواه‏.‏

‏- ‏اجعلي‏ ‏مطبخك‏ ‏وديكوراته‏ ‏هادئة‏ ‏فاستخدمي‏ ‏في‏ ‏طلائه‏ ‏الألوان‏ ‏الفاتحة‏ ‏فهذا‏ ‏يريح‏ ‏الأعصاب‏
‏ويشعرك‏ ‏باتساع‏ ‏المطبخ‏.‏

‏- ‏نظفي‏ ‏الفوط‏ ‏والمناشف‏ ‏بوضعها‏ ‏في‏ ‏إناء‏ ‏مملوء‏ ‏بالماء‏ ‏علي‏ ‏النار‏ ‏مضافا‏ ‏إليه‏ ‏نصف‏ ‏كوب‏ ‏من‏ ‏الخل‏
‏وبعض‏ ‏من‏ ‏مسحوق‏ ‏الأطباق‏ ‏واتركيها‏ ‏لمدة‏ 30 ‏دقيقة‏ ‏لتطهيرها‏ ‏فالنظافة‏ ‏تحفز‏ ‏علي‏ ‏الإبداع‏.‏

‏- ‏قومي‏ ‏بجرد‏ ‏شامل‏ ‏علي‏ ‏دواليب‏ ‏وأدراج‏ ‏المطبخ‏ ‏كل‏ ‏فترة‏ ‏لتتخلصي‏ ‏من‏ ‏كل‏ ‏ما‏ ‏هو‏ ‏زائد‏ ‏دوريا‏.‏

‏- ‏قومي‏ ‏بمسح‏ ‏وتنظيف‏ ‏المطبخ‏ ‏يوميا‏ ‏وتعطيره‏ ‏ولا‏ ‏تنامي‏ ‏إلا‏ ‏وهو‏ ‏نظيف‏ ‏تماما‏ ‏ليريحك‏ ‏اليوم‏ ‏التالي

‏- ‏احرصي‏ ‏علي‏ ‏أن‏ ‏تجعلي‏ ‏يوما‏ ‏في‏ ‏الأسبوع‏ ‏وليكن‏ ‏يوم‏ ‏عطلتك‏ ‏لتتسوقي‏ ‏فيه‏ ‏لاختيار‏
‏وشراء‏ ‏لوازمك‏ ‏لتجديد‏ ‏وصفاتك‏ ‏فهذا‏ ‏التغيير‏ ‏يشعرك‏ ‏بالمسئولية‏ ‏والإيجابية‏ ‏تجاه‏ ‏عائلتك‏.‏

نصائح الشهور الأولي للمرأة الحامل

نصائح للحامل فى الشهور الاولي نفسية الحامل و سلوكها مرآة تعكس ما بداخلها فالاضطرابات الهضمية كالغثيان و القيء و اللعاب و الاضطرابات النفسية مثل :

تغير المزاج و الشهية و غيرها ,, كل ذلك يجعل من الحامل إنسان رقيق المشاعر لذلك يجب التعامل معها و معاشرتها بهدوء و صبر و كذلك يجب رعايتها في الشهرين الأخيرين تحسباً للولادة قبل الميعاد .

للحامل في الشهور الثلاثة الأولى ننصح بما يلي :

1: امتنعي عن تناول الأدوية مهما كانت الأسباب لإنها يمكن أن تشوه الجنين .

2: امتنعي عن الحمضيات ( ليمون ، برتقال ، مخلل ، خوخ ، تمر هندي ) .

3: يجب الإقلال من تناول المنبهات كالشاي و القهوة و البهارات.

4: عدد وجبات الطعام ( 4-5 مرات ) لكن كل وجبة قليلة المقدار .

5: امتنعي عن السفر قدر الإمكان ، وإذا كان لابد من ذلك فتجنبي الطرقات الوعرة .

6: لا تلبسي حذاء ذا كعب عال ، لإنه يضر بالعمود الفقري و يؤهب للإجهاض .

7: لا تنظري إلى أفلام الرعب أو المناظر المؤذية أو إلى الأشخاص المشوهين و المعوقين .

8: تجنبي الاستحمام بالماء الحار أو البارد ، و يستحسن الماء الفاتر ، ويجب أن تكون مدة الاستحمام قصيرة لا تزيد على ربع ساعة و ينشف الجلد مباشرة .

9: تجنبي الجلوس في وضع القرفصاء أو الوقوف لفترة طويلة .

10: تجنبي التعب و الأعمال المرهقة .

11: لا تلبسي سراويل ضيقة أو مشدات طبية .

12: لا تلبسي جوارب ذات تثبيت من المطاط الدائري الضاغطة لإنها تعيق رجوع الدم و تسبب الدوالي في الطرفين السفليين .

13: تجنبي التدخين و الجلوس في أماكن مغلقة فيها مدخنون .

14: إذا كنت تمارسين الرياضة فتجنبيها خلال هذه الشهور الثلاثة الأولى .

15: لا ينصح بالبقاء مدة طويلة تحت جهاز تجفيف الشعر .

16: يجب تفادي البقاء في وضع الوقوف ساعات طويلة بالمنزل حتى لا تثقل الساقان كما يجب تجنب رفع الأثقال من الأرض أو رفع الأطفال أو حملهم بين الذراعين أو دفع شيء ثقيل للأمام .

17: إياك و الانفعالات النفسية الشديدة لإنها قد تسبب انفكاك المشيمة قبل أوانها في الشهور الأخيرة .

18: اطلبي من طبيب أن يجري لك فحص بولي للتأكد من خلوة من الذلال ، و فحص الضغط كل 15 يوم

فوائد التين الشوكي

يُعتبر التين الشوكي من الثمار الغنية بالعناصر الهامة لصحة الجسم، فالثمرة الناضجة تحتوي على حوالى 14% من وزنها سكريات، 1.5 % من وزنها بروتينات، بالإضافة إلى نسبة مرتفعفة جداً من فيتامين أ و فيتامين ج، وحمض جلوتانيك، وحمض الليمون، وحمض أوكزاليك، وبعض الأملاح المختلفة مثل الفسفور والكالسيوم والبوتاسيوم.

فوائد التين الشوكي.

- له دور فعال في هضم المواد الدهنية والوجبات الدسمة ويُقلل من إمتصاص الدهون والسكريات.

-يُقلل من شعور الفرد بالظمأ في الجو الحر ، ولانه يحتوي على نسبة عالية من عنصر البوتاسيوم فهو يُساعد على إنقباض العضلات وإحداث حالة من التوازن والهدوء العصبي.

- تحتوي ثمار التين الشوكي على نسبة ضئيلة من السعرات الحرارية، فالثمرة الواحدة تحتوي على 30 سعرة حرارية، بالإضافة إلى إحتوائها على نسبة مُنخفضة من عنصر الصوديوم لذا فهو الحل الأمثل لإنقاص الوزن وخفض الكوليسترول وسكر الدم.

-.للبذور السمراء الموجودة في ثمار التين الشوكي دور فعال في تنشيط جدران المعدة والأمعاء بشكل طبيعي . لذا فهو مفيد للأشخاص المُصابين بالقرحة المعدية ويحمي الأغشية المخاطية للجهاز الهضمي من تأثيير الأعراض الجانبية لبعض العقاقير.

-لثمار التين الشوكي دور فعال في علاج حالات عسر الهضم والإمساك ، بالإضافة إلى القدرة الفائقة على تنظيف مُحتويات الجهاز الهضمي من الفضلات الضارة.

تناول التين الشوكي له دور فعال في مقاومة حالات التشنجات ، والدوسنتاريا و الإسهال، كما أنه مُدر للبول.

-يحتوي عصير التين الشوكي على تركيزات مُرتفعة من الفلافينويد المُضادة للأكسدة والتي تعمل على مُعادلة الشقوق الحرة المُسببة للسرطان.

- وأن التين الشوكي يُساعد على خفض مستوى السكر في الدم بنسبة 20% وخاصة لمرضى النوع الثاني من مرض السكري وذلك من خلال الألياف الغذائية التي تُنشط إستجابة الأنسجة لهرمون الأنسولين.

-يحتوي التين الشوكي على عنصر النحاس الضروري لحرق الجلوكوز لإنتاج الطاقة،وكفاءة الجهاز المناعي والمخ والأعصاب، وتكوين الهيموجلوبين والكولاجين، ومرونة الجلد والأوعية الدموية وإنتاج هرمون الغدة الدرقية.

ذكاء الغربان بمستوى ذكاء القردة

قال علماء من المانيا انه عندما تتخذ الطيور قرارات صعبة فان نماذج نشاط المخ لديها تشبه نماذج نشاط المخ لدى الرئيسيات او القردة .

اعطى باحثون من جامعة توبينجن في المانيا اختبارات ذاكرة للغربان و اكتشفوا وجود اوجه شبه مدهشة بين شكل المخ لدى الغربان و القردة اثناء حل مثل هذه الاختبارات رغم انه من المعروف لديهم من قبل انه لا توجد عوامل مشتركة كثيرة بين مخ القردة و مخ الطيور .

و اوضح الباحثون تحت اشراف لينافيت و اندرياس نيدر في دراستهم التي نشرت امس في مجلة نيتشر كومونيكيشن البريطانية ان العلماء لم يكونوا يعرفون من قبل كيفية قيام الحيوانات بمثل هذه المهام غير العادية .

جعل الباحثون الغربان تتعرف من خلال شاشة على صور رأتها من قبل و حللوا مخ الطيور اثناء ذلك .

تبين للباحثين أنه كلما اختلفت المهمة كلما اختلفت المهمة كلما اختلفت الخلايا العصبية التي تنشط في المخ اثناء اداء هذه المهمة .

و أكد العلماء ان ذلك يمثل تشابها مذهلا مع القردة و قالوا ان نتائج الدراسة تقدم معلومات هامة بشأن تطور الذكاء لدى انصار نظرية النشوء و التطور .

http://www.al-ayyam.com/pdfs/29-11-2013/p12.pdf

الاطفال و مخاطر ادمان رقائق البطاطا

يعشق الاطفال رقائق البطاط المقرمشة التي تعرف باسم تشيبس فهي من اكثر الاطعمة المحببة عندهم على الاطلاق نظرا الى طعمها اللذيذ و نكهتها التي يسيل لها اللعاب و ربما لصوت القرمشة الذي ينبعث من طحنها بين الاسنان و تستسيغه الآذان ,

و تفيد دراسة بريطانية بأن 50 في المئة من صغار بريطانيا يتناول الواحد منهم كيسا واحدا من تشيبس يوميا .

قليلون هم الذين يدققون في محتويات كيس تشيبس التي تضم اضافات اقل ما يقال عنها انها تؤذي صحة آكليها من الكبار فما بالكم بالصغار ؟

و يصنع تشيبس من البطاطا بعد فرمها شرائح رقيقة و بعد اضافة الكثير من المواد الحافظة و المنكهات و الزيوت و السكريات اليها و من ثم يجري قليها بالزيت بحرارة عالية قد تبلغ 180 درجة مئوية و هذا كله يشكل خطورة على الفئة الاكثر استهلاكا لها الا و هي الاطفال و يمكن تبيان هذه الخطورة من خلال المعطيات الآتية :

تعطي رقائق البطاطا سعرات حرارية عالية تعد من اهم اسباب السمنة عند الاطفال و غالبا ما يتم تناول تلك الرقائق مع جرعات كبيرة من المشروبات الغازية و السكرية التي تزيد من رصيد السعرات الحرارية .

تحتوي رقائق البطاطا على نسبة عالية من النشويات و اذا ما اعتمد الاطفال على هذه الرقائق كمصدر رئيس لغذائهم فان هذا يحرمهم من تناول اغذية صحية هم في امس الحاجة اليها كونهم في طور النمو و التطور و على هذا الصعيد كشفت دراسة قام بعا علماء من جامعة كولوراد الاميركية ان الاطفال الذين يكثرون من اكل النشويات المكررة هم اكثر تعرضا لقصر النظر من غيرهم اما السبب فعزاه الباحثون الى تحريض النشويات على تحرير كميات غزيرة من هرمون الانسولين , و هذا ما يترتب عنه انخفاض احد البروتينات الذي يشارك في نمو العين و تطورها .

ان رقائق البطاطا المقرمشة هي غذاء ثقيل يحتوي على نسبة عالية من الدهون عدا عن انها دهون مهدرجة سيئة السمعة ذات تأثير سلبي على صحة الطفل لانها رديئة الجودة و معالجتها حراريا يزيدها سوءا و قد تؤدي الى مشكلات عدة مثل ارتفاع الدهون في الدم و عسر الهضم و الامساك و الاسهال احيانا و هناك من يعتقد بأنها تسبب على المدى البعيد الاصابة بأمراض القلب الوعائية و السرطان .

في رقائق البطاطا الكثير من الملح و عدد لا بأس به من المواد الحافظة و المنكهات و المواد الصبغية التي غالبا ما تضاف اليها من دون التقيد بأية قيود و ضوابط مدروسة و هذا بلا شك له تأثيرات سلبية في الصحة .

تمكن الباحثون من العثور على مادة الاكريلاميد في رقائق البطاطا المقرمشة و هذه المادة التي اكتشفها باحثون سويديون هي مركب كيماوي يتكون في شكل طبيعي في مجموعة كبيرة من الاطعمة اثناء طهوها و من بينها رقائق البطاطا المقلية و قد وجد الباحثون في التجارب التي انجزت على حيوانات التجارب وجود رابط ما بين المستويات العالية من تلك المادة و السرطان و حدوث تلف في الخلايا العصبية .

ان موقف الاهل اللامبالي يساهم في ادمان الاطفال المرعب على تشيبس صحيح انه قد لا يمكن مقاومة الطفل و منعه نهائيا عنه امام الاستعطاف و التوسل لكن يمكن على الاقل الحد من تناوله لمرة واحدة في الاسبوع و حبذا لو تم اقناعه برفق و لين في هجرها نهائيا و توجيهه صوب بدائل اخرى اكثر نفعا للصحة و قد يكون الحل الافضل ان تصنع الام بنفسها رقائق البطاطا بحيث تختار مكوناتها و تضيف اليها النكهات الطبيعية الصحية و تقليها في الفرن بدلا من غمرها بالزيت .

http://www.al-ayyam.com/pdfs/29-11-2013/p14.pdf

هل يصلح زيت الزيتون للقلي

كيف تعرف جنس جنينك بنفسك ؟؟

معلومات مذهلة عن الحامض

تنظيف الجسم من السموم .... طريقة مذهلة

كيف تعرف العسل الطبيعي من المغشوش

شوف الكوكا كولا كيف بالك و هي في معدة الانسان

طريقة مذهلة لتعلم جدول الضرب بالاصابع

اضطرابات الطعام : خمس الشباب الاميركيين غير راضين عن أوزانهم

ترتبط الاختلالات النفسية المرتبطة بتناول الطعام في أذهان الناس بالفتيات بيد ان دراسة جديدة أشارت لشيوع هذه الاختلالات أكثر مما كان يعتقد سابقا وسط الفتيان و الرجال ايضا .

و كشفت هذه الدراسة التي اجريت على 5500 صبي اميركي ان واحدا من كل خمسة 17,9 % كانوا قلقين و مهتمين بشدة بوزنهم و هيئتهم الجسمانية .

هؤلاء الفتيان كانوا اكثر ارجحية للدخول في سلوكيات و تصرفات خطرة تشمل الانحراف نحو ممارسة  سلوكيات سلبية مثل تعاطي المخدرات و الافراط في احتساء الكحول .

وقالت الدكتورة اليسون فيلد رئيسة الفريق الذي اعد هذه الدراسة " الذكور و الاناث لديهم اهتمامات مختلفة للغاية فيما يتعلق بوزنهم و مظهرهم .

التقييمات المتعلقة باختلالات الاكل ابتكرت  لكي تعكس اهتمامات الفتيات بالنحافة لكنها لا تعكس اهتمامات الفتيان التي قد تكون اكثر تركيزا على العضلات و ليس على النحافة .

و لفهم الكيفية التي قد ترتبط بها اعراض اختلالات الاكل بالسمنة و تعاطي المخدرات و الاكتئاب وسط الشباب راجعت الدكتورة فيلد و فريقها البحثي اجابات استطلاعات كانت جزءا من دراسة متعلقة بنشأة و ترعرع الصبيان و اليافعين .

ووجد الباحثون ان الشباب مالوا للاهتمام بالعضلات اكثر من اهتمامهم بالوزن حيث ذكر 9,2 % منهم انهم مهتمون بالعضلات مقارنة ب 2,5 % ذكروا انهم مهتمون بالوزن و 6,3 % ابدوا اهتماما بالعضلات و الوزن معا .

و ذكرت الدكتورة فيلد ان الصبيان المهتمين بالعضلات كانوا اكثر ارجحية للانخراط في احتساء الخمور بانتظام و اكثر قابلية من نظرائهم لتعاطي المخدرات اما الصبيان المهتمون بالوزن فقد كانوا اكثر ارحجية للاصابة بأعراض اكتئابية و قد اظهرت هذه النتائج ان 2,9 % من اجمالي المستطلعين يعانون من اختلال نفسي جزئي أو كلي متعلق بتناول الطعام و ان ما يقارب ثلث المستطلعين يعانون من شراهة متقطعة في تناول الطعام او من افراط في الاكل .

و تتسم امراض الانوركسيا العصابية و النهم العصابي بتأثير الوزن و الهيئة الجسمانية المفرطين في تقييم المريض لنفسه حيث يركز المرضى على المحافظة على النحافة او تكون لديهم رغبة في فقدان الوزن .

و قالت الدكتورة فيلد ان اغلبية تقييمات الاختلال النفسي المرتبط بتناول الطعام تعكس هذه الرغبة في النحافة و اهتمام الصبيان بوزنهم ز مظهرهم و رغبتهم في انماء عضلاتهم .

و اشارت الى ان اهتمام الصبيان بعضلاتهم قد يكون مكافئا لاهتمام الفتيات الشديد بوزنهن و الذي قد يدفع بعضهن لاستخدام المسهلات او القيء للسيطرة على اوزانهن .

و اضافت الدكتورة فيلد قائلة :" الاطباء قد لا يكونون مدركين بأن بعض مرضاهم الذكور لديهم اهتمام بالغ بوزنهم و مظهرهم و انهم يستخدمون طرقا غير صحية للوصول للهيئة الجسمانية التي ينشدونها و الآباء ينبغي عليهم الاهتمام باختلالات تناول الطعام و تركيز ابنائهم الصبيان المفرط على وزنهم و مظهرهم تماما مثل اهتمامهم بهذه الامور عند بناتهم .

http://www.al-ayyam.com/pdfs/28-11-2013/p26.pdf

التهاب الجيوب الانقية و طرق علاجها في المانيا

 

يزيد تضيق الجيوب الانفية من السيلان الانفي و يعيق التنفس مسببا التهابا مزمنا في الجيوب الانفية و لذا ينصح الاطباء باجراء عملية جراحية لازالة الزوائد الانفية و رغم ان العملية غير معقدة الا انها حساسة لقربها من العصب البصري .

كلما حلت البرودة تجدد معاناة كاترينا من حالات الزكام الشديدة التي تنتابها اذ تسبب لها صعوبة في التنفس و آلام في الرأس يصعب تحملها حسبما تروي " تنتابني الحمى ما يدفعني للرقود في السرير و الاستسلام للنوم و يكون أنفي مسدودا كليا و لا أستطيع التنفس ."

علاج الجيوب الانفية : عملية بسيطة لتنفس أسهل منذ سبع سنوات تعاني كاتارينا من مشاكل الزكام الحادة و لتخفيف آلامها تستخدم بخاخ الانف بشكل متكرر و تستنشق مواد تساعد على ازالة الاحتقان , لتلجا في النهاية الى استخدام مضادات حيوية بسبب آلام الضغط الشديدة التي تشعر بها في رأسها الا أن حالتها لم تتحسن حسبما تصف مضيفة :" كل شيء يكون متحجرا و عندما أنحني أشعر بأن رأسي سينفجر " ما دفعها للتوجه الى الطبيب ليكتشف اصابتها المزمنة بالتهاب في الجيوب الانفية .

ما هي الجيوب الانفية ؟

و في حديثه مع dw يعرف البروفسور هانس بيهروبوم اخصائي انف و اذن و حنجرة الجيوب الانفية بأنها فراغات مليئة بالهواء و تحيط بالانف و العينين و ترتبط هذه الفراغات بتجويف الانف عبر فتحات خاصة تقع ضمن عظام الجمجمة و الوجه و تسمح هذه الفتحات الصغيرة بطرح الافرازات المخاطية من التجاويف الى الانف و تهوية التجاويف ايضا .

بواسطة منظار خاص اكتشف البروفسور هانز وجود انسداد في الجيب الغربالي المسؤول عن تهوية الانف حسبما يشرح موضحا سبب الآلام يعود الى انسداد  الجيب الغربالي ما يعني ان افرازات جيب الفك و جيب الجبهة لم تعد تسيل بحرية في الانف  ما يؤدي الى الاصابة بالتهابات بسبب احتقان الافرازات المخاطية و الجراثيم داخل التجاويف الانفية .

عملية حساسة رغم بساطتها

انسداد الجيوب الانفية يؤدي الى الاصابة بالتهابات بسبب احتقان الافرازات المخاطية و الجراثيم داخل التجاويف الانفية .

و يرجع البروفسور هانز سبب انسداد الجيب الغربالي لدى كاتارينا الى وجود زائدة صغيرة من الخلايا تعيق سيلان الافرازات المخاطية لينصح كاتارينا بضرورة ازالتها عبر عملية جراحية بسيطة .

و لاجراء العملية يحتاج البروفسور هانز الى أدوات خاصة فالبرغم من ان عملية ازالة هذه الفقاعة من الخلايا الزائدة هي عملية غير معقدة الا انها حساسة جدا لقربها من العصب البصري .

و بعد ازالة الخلية الزائدة يمكن للافرازات و القيح السيل مجددا ما يعني ان عملية تهوية الجيوب الانفية باتت مضمونة لدى كاترينا لتتخلص بذلك من آلام ضغط الرأس التي عانت منها طويلا و لتصبح قادرة على التنفس بحرية و بدون أي مشاكل .

http://www.al-ayyam.com/pdfs/28-11-2013/p25.pdf

طفل من اصل خمسة نيويوركيين لا يأكل حتى الشبع

يعيش اكثر من 20 % من اطفال نيويورك في أسر لا تتمتع بموارد غذائية كافية , و قد ارتفع هذا المعدل بنسبة 10 % خلال السنوات الاربع الاخيرة بحسب دراسة جديدة .

و هذه الدراسة الصادرة عن الاتحاد ضد الجوع في نيويورك هي احدث دراسة تسلط الضوء على التفاوت الشديد في المدينة التي تضم اكبر عدد من اصحاب المليارات في العالم و المئات من اصحاب الملايين .

و بحسب الاتحاد يعزى هذا الارتفاع الى تداعيات اعصار ساندي و التخفيضات المفروضة على ميزانيات البرامج الاجتماعية فضلا عن ضعف الاقتصاد الاميركي .

و بصورة اجمالية يعيش نيويوركي واحد من اصل ستة اي ما بين 1,3 و 1,4 مليون نسمة في اسر افتقرت الى موارد غذائية كافية بين العامين 2010 و 2012 من بينهم 500 الف طفل اي اكثر ب 10 % من النسبة المسجلة بين العامين 2006 و 2008 .

و لفت جورج بيرج مدير الاتحاد ضد الجوع الى أن الوضع قد يزداد سوءا مع استمرار تخفيض الميزانيات .

و هو قال ان التخفيض الفدرالي الذي فرض مؤخرا على القسائم الغذائية سيزيد الطين بلة .

و اظهر تقرير ان الطلب على المساعدات الغذائية قد ارتفع بنسبة 10% في العام 2013 منددا بالتفاوت الشديد السائد في نيويورك .

و ذكر التقرير ختاما بأن نصف سكان نيويورك تقريبا يعيشون تحت خط الفقر او فوقه بقليل مشيرا الى أن كلا من الفقر و

الجوع و التشرد ازداد ازديادا شديدا .

http://www.al-ayyam.com/pdfs/28-11-2013/p25.pdf

السبانخ والجزر والتوت أطعمة تساعد على نمو شعرك بكثافة

جمالك يبدأ من داخلك" هذه هي الجملة الأشهر والأكثر انتشارا في عالم التغذية، فكثير من الأطباء يؤكدون أن جمال البشرة والشعر يبدأ من نوع الطعام الذي نتناوله، ويجب علينا أن نختار ما نأكل.

دكتور التغذية رامي عبد الجواد يؤكد أن "هناك أطعمة تغنيك عن الكثير من الأمور مثل العناية بالشعر، حيث إن الكثير من الأطباء يرجعون تساقط الشعر عند السيدات إلى الأنيميا، لذلك فتناول الطعام الذي يحتوي على فيتامينات يجعلنا في أحسن الحالات".

من أكثر الأطعمة التي تساعد على كثافة الشعر هي السبانخ لاحتوائها على نسبة عالية من الحديد، لذلك ينصح أطباء التغذية دوما بتناولها، الجزر أيضا مفيد بشكل كبير، حيث أنه يساعد على تغذية الجسم والشعر بفيتامين ( أ ) الذي ينظم نمو الشعر، كذلك البيض مفيد جدا للشعر، كما للجسم بشكل عام لاحتوائه على نسبة كبيرة من البروتينات"، ويوضح الدكتور رامي أن "التوت من أكثر هذه الأطعمة إفادة لنمو الشعر بكثافة"، وفي النهاية يؤكد على ضرورة ممارسة الرياضة بشكل يومي.

http://www.alquds.com/news/article/view/id/475271

رحلة تكوين الجنين

حقائق عن الدورة الشهرية

في عام 1946 اصدر والت ديزني فيلما عن الدورة الشهرية بعنوان the story of menstruation ( قصة الدورة الشهرية ) .

تمضي المرأة نحو 3500 يوم في الطمث في حياتها

قد يقتل التدخين بويضات المرأة و يمكن أن يسبب توقف الدورة الشهرية في مرحلة مبكرة .

لا تحصل اباضة لدى الفتاة عادة قبل انقضاء عام أو عام و نصف العام على بداية الدورة الشهرية .

يعتبر النزف حادا في موعد الطمث إذا تخطت الكمية المنزوفة كوبا أو في حال الاضطرار لتغيير الفوطة الصحية كل ساعة تقريبا أو في حال استمرار الطمث أكثر من سبعة أيام .

يمكن أن تحمل المرأة في حال ممارسة العلاقة الزوجية في موعد الطمث لان البذرة يمكن أن تعيش أسبوعا في المهبل .

نظرا إلى زيادة الخلايا الدهنية لدى المرأة قي أيامنا هذه أصبحت الدورة الشهرية تبدأ في سن مبكرة أكثر من السابق و تستمر حتى سن متأخرة  أكثر كما أن الهرمونات الموجودة في الطعام في أيامنا هذه قد تكون السبب وراء ذلك .

ينقطع الطمث لدى المرأة عموما في عمر 51 سنة إلا أن أعراض انقطاع الطمث قد تبدأ من سن 32 سنة .

يمكن أن ينتج النزف الحاد في موعد الطمث عن خلل في الغدة الدرقية آو عن نمو ليفة في الرحم .

يمكن أن يبدأ الطمث لدى الفتاة في أي مرحلة ما بين 10 -16 سنة أما التأخير إلى ما بعد هذه السن فهو نادر و يستدعي استشارة الطبيب .

مجلة بلسم ص 53 تشرين ثاني 2013 العدد 461

رفرفة العين هل تدل على مرض معين ؟

من الخرافات الشائعة بين الكثير من الناس الربط بين رفرفة العين التي تحدث للبعض و ما سيحدث لهم مستقبلا فان حدثت الرفرفة في العين اليمنى فتلك دلالة على الخير و إن حدثت في اليسرى فتدل على الشر و أيا كان التفسير فرفرفة العين حالة مزعجة لصاحبها .

و طبيا فان رفرفة العين حركة لا إرادية أي يصعب التحكم بها إراديا و غير مؤذية يحدث فيها تشنج و انقباض ثم انبساط غير طبيعي متكرر لعضلات جفن العين فترتجف بشكل مزعج نتيجة استثارة العصب المغذي لتلك العضلات و عادة تستمر الحالة لمدة دقيقة واحدة أو اثنتين و في النادر أن تطول الفترة عن ذلك و قد يكون وراء حدوث رفرفة العين التعرض للتوتر العصبي أو الإرهاق إلا انه في الغالب لا يمكن التوصل إلى سبب محدد .

و رفرفة العين حالة  لا تتطلب أي علاج و مع ذلك يمكن تقديم النصائح التالية للتخفيف من إزعاجها :

عدم التركيز كثيرا في الحالة و تركها حتى تختفي تلقائيا .

يمكن تدليك الجفن بلطف فذلك يساعد على إيقاف الرجفة .

الإخلاد إلى الراحة التامة مع شرب كميات وافرة من الماء .

التقليل من تناول أية مشروبات تحتوي على الكافيين .

الابتعاد عن الأسباب المحرضة على الرفرفة إذا تم التعرف عليها .

استخدام الكمادات الباردة للتخفيف من رفرفة العين حيث تعمل على تقليص الشرايين و سحب الدم بعيدا عن العضلات حول العين .

مراجعة الطبيب إذا استمرت الحالة لعدة أيام فبإمكانه استخدام وسائل علاجية محددة لإيقاف حركة تلك العضلات المتشنجة مؤقتا و من ثم عودتها إلى الوضع الطبيعي ,

مجلة بلسم ص 32 تشرين ثاني 2013 العدد 461