فيما أجمع العديد من الأطباء أن الجلوس لساعات طويلة تضر بالصحة, اقترح بعض الأطباء و أخصائي اللياقة البدنية استبدال الكرسي التقليدي بما يعرف بال exercise ball بهدف التغيير.
نقل موقع "بريفنشن" المعني بمواضيع الصحة و اللياقة عن الطبيب الفيزيولوجي جون بوركاري من جامعة ويسكونسن,لاكروس تأكيده أن الجلوس على الكرسي لا يتطلب استعمال العضلات أو تحريكها, لأن الجسد يلقي بكل خموله عليه, لذلك نصح باستبدال الكرسي بالكرة على أن يتم التناوب بينهما كي لا يحدث اجهاد في العمود الفقري, و علل ذلك بالأسباب التالية:
- الكرة المطاطية تقوي العمود الفقري و تجعله في وضعية سليمة بشكل شبه دائم لأن جسمك أثناء الجلوس على الكرة يحاول دوما تحقيق التوازن, و هذا يساعد على تحسين صحة العمود الفقري, و يقلل من آلام الظهر.
- تجبر الكرة على تغيير وضعية جلوسك بشكل مستمر, و ذلك بهدف تأمين التوازن في جلوسك , و هو ما ينصح به الأطباء على الدوام.
- يساعد الجلوس على سطح غير مستقر بتقوية قدرتك على التوازن كما ردات فعل عضلاتك.
- يحسن الجلوس على الكرة الدورة الدموية. لأنه يحفز تدفق الدم الى جميع أجزاء الجسم و على مدار اليوم.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق